Comandă online mâncarea ta preferată, simplu şi comod

De ce este Importantă Hidratarea?

22-Jul-2018, autor: Adriana Drăguț

Auzim des mesaje ce ne îndeamnă să ne hidratăm. Sunt surse ce susțin că este necesar să consumăm minim 2 litri de lichide pe zi, în timp ce alții consideră că este perfect în regulă să consume atâta apă cât îți cere corpul.

Cu siguranță tu sau cei din jurul tău ați trecut prin perioade în care hidratarea nu a fost o prioritate iar asta poate provoca ușor probleme de sănătate. Corpul nostru este alcătuit 70% din apă deci e ușor de înțeles de ce are nevoie constant de apă pentru a funcționa optim. Ai aici câteva motive esențiale pentru a te hidrata corect:

  • Deshidratarea provoacă des migrene și dureri de cap. Dacă suntem hidratați nu doar că evităm aceste dureri dar ne putem și concentra mai bine.
  • Hidratarea optimă ajută la creșterea elasticității pielii și amână formarea ridurilor. Dacă vrei să ai o piele frumoasă, cu aspect sănătos, nu neglija hidratarea corectă.
  • Apa ajută la detoxifiere. Ea facilitează pătrunderea oxigenului și este un element esențial pentru eliminarea deșeurilor.
  • Deshidratarea poate ajuta la creșterea stresului și anxietății. Apa este importantă atât pentru echilibrul tău fizic cât și pentru echilibrul tău psihic și implicit emoțional.
  • Hidratarea corectă menține toate organele interne în condiții bune de sănătate, în special rinichii. Este important să ne hidratăm pentru a evita formarea pietrelor la rinichi.
  • Apa este importantă pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos ceea ce te face mai rezistent în fața alergiilor, răcelilor și diverselor boli.
  • Hidratarea corectă este importantă pentru menținerea unui tranzit intestinal sănătos.
  • Hidratarea ajută la menținerea unei greutăți echilibrate. Apa ne ajută și la digestie dar ne dă și senzația de sațietate deci este un aliat bun împotriva kilogramelor în plus.
  • Hidratarea este importantă atunci când facem efort fizic în special datorită influenței asupra articulațiilor.
  • Apa ne ajută să absorbim eficient toți nutrienții din hrană.
(Vazut de 19 ori, 1 vizite azi)
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone