Comandă online mâncarea ta preferată, simplu şi comod

10 de Obiceiuri Sănătoase

17-May-2018, autor: Adriana Drăguț

Fie că e vorba de bunăstarea ta fizică sau psihică, încercăm constant să venim în întâmpinarea ta cu sfaturi utile şi practice, ce le poţi implementa imediat. Nu îţi oferim diete complicate sau reţete extravagante pentru că ne place să fim eficienţi şi să venim cu soluţii concrete şi cât mai utile pentru tine.

Am adunat pentru tine o serie de obiceiuri simple, clare şi eficiente, ce îţi pot îmbunătăţi calitatea vieţii în diverse arii ale acesteia:

  1. Mănâncă peşte cel puţin o dată pe săptămână. Are beneficii multiple pentru sănătatea ta.
  2. Renunţă la un obicei nesănătos chiar de astăzi. Fie că bei sucuri acidulate, fumezi sau consumi multe paste făinoase, începe cu un pas concret.
  3. Bea un pahar de apă dimineaţa, imediat după ce te-ai trezit. Este foarte bine ca primul lucru ce îl consumi să fie un pahar de apă. Îţi va ajuta organismul să se pună în mişcare şi te va ajuta şi să te inviorezi mental.
  4. Foloseşte cremă de faţă cu factor de protecţie solară în fiecare zi din an. Razele ultraviolete răzbat chiar şi printre nori şi îi pot dăuna pielii tale.
  5. Consumă alcool cu moderaţie. Ţine evidenţa consumului tău de alcool.
  6. Acultă poftele corpului tău. El te va îndruma deseori spre fructele şi legumele ce îi lipsesc.
  7. Atunci când simţi că o situaţie sau o persoană te enervează, numără până la 10 înainte să reacţionezi.
  8. Mergi la medic dacă simţi vreun disconfort fizic şi nu te diagnostica de pe internet.
  9. Aruncă dulciurile şi gustările nesănătoase din casă. E mult mai simplu să mănânci gustări sănătoase dacă sunt singurele opţiuni la îndemână.
  10. Dacă stai la calculator timp de o oră, fă o pauză de minim 10 minute şi alege să priveşti afară pe geam.
(Vazut de 35 ori, 1 vizite azi)
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone