Comandă online mâncarea ta preferată, simplu şi comod

5 paşi pentru o dimineaţă perfectă

31-Jan-2018, autor: EuCeMananc

5 paşi pentru o dimineaţă perfectă


5 Paşi Pentru o Dimineaţă Perfectă

Felul în care îţi începi dimineaţa îţi defineşte întregul parcurs al zilei respective. Pare un clişeu, dar e complet adevărat. Energia cu care porneşti dimineaţa din pat are o influenţă enormă asupra energiei ce o vei avea pe durata întregii zile. Ca să începi dimineaţa cu o energie bună şi să clădeşti o zi productivă şi plină de împlinire, urmează aceşti 5 paşi de bază:

  1. Alege să te ridici din pat cum sună alarma! Asta îţi va da un boost de energie. Dacă începi ziua lent şi îţi e greu să îţi pui corpul în mişcare, ulterior îţi vei accelera ritmul mult mai greu.
  2. Fă-ţi patul! Începe dimineaţa cu o sarcină realizată. Asta îţi va da încredere în tine şi pentru următoarele sarcini ce le vei întâmpina. Vei avea un sentiment pozitiv şi seara când te vei întoarce obosit acasă şi îţi vei găsi patul frumos aranjat.
  3. Bea apă! E ideal să bei minim un pahar de apă imediat după ce te-ai trezit. Corpul a îndurat multe ore fără lichide de-a lungul nopţii şi are nevoie sa se rehidrateze. De asemenea, un pahar de apă ajută şi corpul, în special stomacul, să se activeze din nou.
  4. Mănâncă un mic dejun sănătos. Alege un mic dejun sănătos şi hrănitor pentru prima masă a zilei. Ai nevoie de alimentele cele mai bune pentru a-ţi furniza energia necesară pentru primele ore. Nu neglija micul dejun şi vei vedea beneficii în starea ta generală din prima parte a zilei.
  5. Planifică şi vizualizează mental ziua ce tocmai a început. Pentru a realiza lucrurile dorite, trebuie întâi să le identifici. Ia câteva minute în fiecare dimineaţă să îţi planifici ziua şi să încerci să te focusezi pe ce e important să realizezi până seara. Astfel, vei avea câteva obiective clare în minte ce te vor ghida chiar şi în momentele când îţi scade nivelul de energie şi entuziasm.

 Îți dorim o zi minunată și plină de energie! 🙂

(Vazut de 441 ori, 1 vizite azi)
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone